立冬(🌻)是冬季养(❔)生的开始，人们要根(🎱)据气候变(😉)化调整饮食和作息，增强身体抵抗力。此(💚)时适宜多食(🌀)用(🎉)温(🔐)补(😍)食物(😮)，如姜、蒜、红(🏀)枣等，保持适度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体(🛵)，为(🥄)新的一年注入(🏣)充沛的精力。