早晨(🅱)起床后(♟)是三伏天祛(🕜)湿的最佳时间之一。在夜晚睡(💭)眠过程(🈹)中，人(🥍)体会排出大量的湿气，早(🔏)晨(🔐)起床后是湿出的(👊)高(🔝)峰期。可以进行一些简单的拉伸(🎂)运动，如扭腰、摇臂等，有助于促进湿(❣)气的排出。