在健美先生训练(😨)中，力量训练是一个重要的组成部(🎁)分。通(📉)过使用各种器械和自由重量训练(🍺)，你可(🙀)以增加肌肉的力(🍁)量和耐力。举重、深(⚡)蹲、(🗽)卧推等动作都是(✖)常见的力量训练项(🕶)目，它们可以(🐾)刺激肌(😒)肉的生(🚊)长和发展(🆕)。健美先生训练(🍘)也包(〽)括一(🈴)些有氧运动，如跑步、游泳(💚)和跳绳，以提高(🐁)心肺功能和燃烧脂(🐘)肪。