在健美先生(🤓)训练中，力量训练是(🏺)一个重要的组(👫)成部分。通过(🎮)使(💙)用各种器械(😛)和自(🐔)由重量(⏱)训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训(🈺)练项目(🐦)，它们可以刺(📰)激肌肉的生长和发展(😭)。健美先生(💕)训练也包括一些有氧运(💭)动，如跑步、游(🔜)泳和跳绳，以提高心肺(🃏)功能和燃烧脂肪(🗞)。