惊(🔚)蛰时节，人们应该合(👏)理(🛬)调整饮食，多吃一些春季养生食材，如(🌆)韭(⏱)菜、(☕)豆芽等，以增强身体的抵抗力。适当(🌸)进行户外活动，呼吸新鲜空(🔫)气，有助于提高免(🍐)疫力和心理健康。