在三(🎁)九时节，人们要注意保护自己的健(🍱)康，避免受寒感冒。可以通过适当的锻炼、保持室(😵)内通风和适度的饮(🖍)食来(🗻)增强(⏹)身体的抵抗力(🛶)。也是(🔛)一些传统中医养生的好(🤨)时机，如食(🏻)用一(📔)些具(⛔)有(📖)温补(🚽)作用的食材，如生姜、红枣(🌸)等。