虽(🏒)然加(⛺)餐(📻)有助于补充能量和(🔂)营养(㊗)，但过量加餐也(✌)会导致摄入过多的热量，增加肥胖(🐶)和慢性病的风险。控制加(🈴)餐份量是很重要的。可(😷)以(🏘)选择小份的食物，或者使用容器将(🏅)食物分装，以控(😯)制摄(🚰)入量(🔌)。