虽然加餐有助于补充能量和营养，但过(♒)量加餐也会导(🔶)致摄入过(💲)多的(💮)热量，增加肥胖(🥦)和慢性病(🏳)的风险。控(🐍)制加餐份量是很重要的。可(🌉)以选择(📙)小份的(😰)食物，或(🐈)者使用容器将食物分装，以(🍭)控(🔳)制摄(🅾)入量。