在进行任何体育运(💠)动之前，热(🚩)身训练都是必不可(🛁)少的。羽(🚊)毛球也不例外。热身训练可以帮助(🤱)你(🚁)预防受伤，提高(👵)身体的柔韧性和灵活(🐆)性。你可以进行(✋)一些简单的热身动作，如(🛡)慢(📏)跑、(🔶)拉伸(🥪)和关节(🕢)活动。可以通过一些羽毛球特定的热身(📀)动作，如挥拍、抽球和脚(⚽)步(💮)移动，来逐渐进(🍡)入(🔱)比赛状态。