3. 饮食是长寿(🙉)的重要因(🕷)素之一。耄(🤤)耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的(🕯)蔬(💾)菜水果、(🚏)谷物、豆类等食物。他们(🕌)少吃高糖、(🐨)高(✈)脂肪的食(🍑)物，多选择低盐、(💦)低油脂的烹(🤖)饪(🎑)方式。他们还(🍋)喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护心血管健康(㊗)。