伏天是(⛅)夏季的最(♐)后一段时间，天气炎热，人们容易(🦒)出汗，身体容(🔴)易疲(🚂)劳。为了保持健康，我们需要(😰)注意饮食，选(🚝)择(📓)适(😛)合夏天的食(🍓)物来清(👇)凉降温。在伏(🥤)天饮食(🎲)中，我们(🚌)应该注重(⌚)清热解暑、补充水分和营养的原则。清热解暑(🍷)的食物如绿豆、(🌘)薏米、(🍅)冬瓜(🐑)、黄瓜等，可(📹)以帮助(😱)我们降温解暑；补充水分(🧞)的食物如西瓜(😠)、哈密瓜、柚子等水(💶)果，以及(📄)椰子水、绿豆(🧔)汤等清凉饮品，可(👊)以帮助我们解渴；而富含(🔖)蛋白质、维生(🚚)素和矿物质的(🌭)食物如鱼、鸡肉(🐎)、豆腐、番茄、黄瓜、橙子等，可以帮助我们保持身体的(⏪)健康。希(🍸)望本文(🎻)的(🕰)伏天饮食指南能(😦)够帮助(😊)您度过一个清凉舒适的夏季。