导演:布莱恩·斯派克主演:埃曼妞·沃吉亚,Madison Smith,Georgia Bradner,Eva Day
在健(🗒)美先生训练中,力量训练是一个重(🍣)要的组成(⛲)部分。通过使用各种器械和(🤛)自由重量训练,你可以(🙄)增加(❤)肌(🙂)肉的力(🔇)量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见(🥟)的力量训(🌆)练项目,它(🐒)们可以刺激肌(🕹)肉的生(🙄)长和(🐻)发展。健美(🦖)先生训练也包(👔)括一些有氧运动,如跑步(😪)、游泳(🍥)和跳绳,以提高心肺功能和(🏋)燃烧脂肪(💖)。