在秋季增(🔢)肥的运(💿)动计划(🎭)中，应该注重力量训练和有(🧔)氧运动的结合。力量训练可以增加肌肉的质量，提高基础代谢率，从而增(🏷)加能(🍵)量(⛽)消耗(🏕)。而有氧运动(👀)可以提高心肺功能，加速脂肪的燃烧。还可以选(💁)择一些增肥专项(🚮)运动，如举重、深蹲等，以加快增肥(🍏)效(🛂)果。