3. 饮食是长寿的重要因(🏫)素之一。耄耋们注重(👻)饮食的多样性，摄入(🚣)丰富的蔬(🤪)菜水(🥌)果、谷(💵)物(📦)、(🌘)豆类等食物。他们少(👞)吃高糖、高脂(👈)肪的食(🧝)物，多选择(🙉)低盐、(🎐)低油脂的(⬇)烹饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于保(Ⓜ)护心血管健康。