在暑伏第一天(🌄)这样的高温天气(🚳)里，人(⛎)们的饮(❤)食也需要做一些调理。要多喝水(🏴)，补充身(😭)体所需(🏝)的水分。要适量摄(🦏)入(👁)富含维生(🐨)素和矿物质的食(🍓)物，如(💒)水果、蔬菜等(🤒)，以增强身体的抵抗力。要避免吃辛辣和油腻的(📒)食物(🤭)，以免加重身体(✌)的负担。