夏至(🔐)是人们养生的关键时期。夏至后，气温(🐱)升高，人(📤)们容易出现(👿)中暑、(🧐)脱水(🖐)等健康问题。人们在夏至这天会(😉)注意(🕯)饮食调节，多(🍬)吃清(🌦)凉的食物，如西瓜(👞)、黄瓜等(🏣)，以降低体(❕)温。而(📞)伏天则是(🦈)人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在(💇)高温环境下，多喝水(🥓)、(😩)适当休息，保持良(🧖)好的作息习惯。夏至可以被视(🏸)为入伏的开始。