为了度过这个加长版的三伏(🤥)天(😲)，人(🖲)们需(🛷)要采取一系列的防暑措施。首先是要注意(➕)合理(😌)饮食(🛎)，多喝(🤥)水，多吃(🍚)清淡的食物，避免暴饮暴食(🈳)和食用过于辛辣的食(👎)物。其(🦍)次是要注意保持室(🔠)内通风，避免长时间暴露(📛)在阳光下(🎛)，尽(🖤)量减少(🤸)户外活动。还要(🖖)注意防晒，戴好帽子和(👤)墨镜，涂抹防晒霜(🛋)，保护好皮肤。