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导演：查德·斯塔赫斯基主演：珍妮弗·拉弗勒 艾莉克希娅·拉斯姆森 斯蒂芬·普朗科特
2. 注意饮食和饮水：避免摄入过多(🧠)咖(🧤)啡因和刺(🧕)激性食物，如巧(🥈)克力、茶叶等。晚上临(🏼)睡前避免大量饮(🤘)水，以减少夜(🌿)间起夜(🐊)次数。
