立夏是一个重要的饮食转(🐒)折点，人们在(🔴)这一天(👊)会(😐)根据(🐜)气候(🌟)变(🥈)化和身体需求，调(🚣)整饮(👍)食(⏸)习惯。立夏时气温升高，人们容易出汗，因(👔)此应多(🚘)食用一些清淡、富含水分的食物(⏰)，如蔬(🍐)菜(🔚)、水果、海鲜等。立(🚉)夏(🤵)时正值梅雨季节，湿气重(🤘)，人们应少食寒凉、生冷的食物，以免伤害脾胃。