在(🤩)进行任何体育运动(🕘)之前，热身训练都是必不可(🔮)少的(💎)。羽毛球也(✉)不(🚎)例外。热身训练可以帮(🎬)助你预防受伤，提高身体的(🏎)柔(🐁)韧性(🏈)和灵活性。你可以进行一些简单(🚍)的热身动作，如慢跑、(📪)拉伸和关节活动。可以通过一些羽毛球(😁)特定(🔣)的(🍢)热(🏐)身动作(🧙)，如挥拍(🏧)、抽球和脚(⛅)步移动，来(🔊)逐渐进入比赛状态。