为了度过这个加(📎)长版的(💏)三伏天，人们需要采取一(🎇)系列(🚩)的防暑措施。首先是要注(💻)意合理饮食，多喝水(🚽)，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和(💰)食用过(🎫)于辛辣的食物。其(🚾)次是要注意(🏽)保(⛰)持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还(🎰)要注意防晒(💅)，戴(🤫)好(🗜)帽子和墨镜，涂抹防晒(🌥)霜，保(👞)护好(📪)皮肤。