秋季(🦓)有很多适(🥦)合养生的食品，如银(🦍)耳、枸杞、(🔜)山(🔎)药等(🥁)。银耳富含胶质(📟)，具有滋(😒)阴润燥的作用(💢)，可(🆒)以滋养肌肤，延缓衰老。枸杞(🚏)富含维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化和提高免疫力(🎣)的(🚝)作用。山药(🛏)富含膳食纤维和维生素，可以增强肠道功能，促进消化吸(🌓)收。