立冬是冬(💞)季养生的开(🛌)始，人(🖊)们要根据气候变化调整(📐)饮(🍩)食和作息，增强身(🍂)体抵抗力。此时适宜(🔭)多食(🎥)用温补食物，如(💱)姜、蒜、红枣等，保持(🏬)适度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重视健康(💭)，保(🌀)养身体，为(🦎)新的一年注入充沛的精力(💅)。