立秋是一个养生(😻)的好时机。人们(🚨)可以适当调(✳)整作(🐻)息(🔓)时间，早睡早起，保持充足的(🐻)睡眠(💗)。还要注(🌖)意饮食的搭配，多吃(🎚)一些清(🥄)淡、易消化(🔼)的食物，如鱼、蔬菜等(🤼)。还(🥈)可以多参加一些户外运动，增强体(🥪)质。