总(🕑)结一下，立秋时(🐻)节，人们可以(😰)适当(😐)食用一(⚫)些(📟)具有温(🛃)补、润肺、益气的食材，如龙眼、桃子、葡萄、菠萝、苹果、鸭(🥓)肉、羊肉、红枣、黑木(🚙)耳、百合、莲藕和大蒜等。这些(🛋)食材(🏛)不仅可以(🤐)满足人体的营养需求，还可(🎹)以帮助调节体(🐬)内的阴(🥗)阳平衡，增(🖐)强体力(🎗)，提高免疫力(🔭)，预防感冒。在立秋(🦎)时(🖼)节，合理搭配这些美食，将会给人们带来健康和美味。