高温天(🐋)气对(🏎)睡眠质量也有一定的影响(😯)。在(📏)暑(🥔)伏第一天(🚠)，人们要注意保(💾)障自己(🏚)的睡眠质(🤕)量。可以选择凉爽的床品，保持室内(🌾)通风，避免使用过(🌱)厚的被(✋)子。还可以尝试(🐝)使用一些降温的方(🖤)法(🗝)，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助入睡。