剧情介绍
在秋季增肥(🕷)的运动计划中，应该(🅿)注重力量训(📤)练和有(🛵)氧(🏗)运动(🔹)的结合。力量训练可以(💄)增加肌肉的质量，提(🎿)高(🕖)基础代谢率，从而增加能量消耗。而有(✴)氧运动可以提高心肺功能，加速脂肪的燃烧。还可以选择一些(🚇)增(🏝)肥专项运(🤹)动，如举重、(🛅)深蹲等(🥝)，以加快增肥效(💜)果。
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