谷雨是春季的最(🐳)后一个节(☕)气，人们在这个时候要注意调整饮食，注(🚣)重养(🏡)生。谷雨时节(🆗)，气温回升，湿气重，容易导致人(🍩)体湿(⛽)邪的侵袭，因此要避免食用(⛲)生(🎌)冷的食物，多吃一些温热的食物(🕉)，如姜、葱(📔)、蒜等。还(🎩)要多运动(🕡)，增强体质，预防疾病的发生。