暑伏第(🐄)一天，人们(❄)需要采取一系列的防暑措施来应对酷暑。要注意室内外的通风和降温(🌧)，可以(🏵)使用空(🔈)调或扇子来降低(✝)室内(🏹)温(🐬)度(🐄)。要避免在中午(🛴)时分暴露在阳光下，尽量选择在早晨或傍晚进行户外活动。还要注意饮食(👒)，多喝水(🗯)、多吃(💾)水果和清凉食物，以(♿)补充身体所(📹)需的水分(👨)和营(💄)养。