立夏是一个重(🕺)要的饮食转折点，人们在这一天会根据气(👈)候变化(😇)和身体需求，调整饮食(🌁)习惯。立夏时气温(🍪)升(😒)高，人(🤪)们容易出汗，因此应多食用一些清淡、富含水(🍦)分的食物，如蔬(🙅)菜、水果、海鲜(🦏)等。立夏时正值梅雨季节(💊)，湿(🚁)气重，人们应少(🌿)食寒凉、生冷的食物，以免伤(🕵)害脾胃。