为了度(🍶)过这个(👇)加长版的三伏天，人们需要采取一系(🍵)列(✈)的防暑措施。首先是要注(🔚)意合理饮食，多喝水，多吃清淡的(🍵)食(🌄)物，避免(🈴)暴饮(🙋)暴食(🤥)和(🧦)食(📜)用过于辛辣的食物。其(💫)次是要注意保(🔲)持室内(🌠)通风(🍈)，避免长时间暴露在阳(🎵)光下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防(🔑)晒霜，保(🔨)护(💥)好皮肤。