入伏期间，人们(👾)需要注意(🥛)防暑降温，保持良好(⛽)的健康状态。要注意(🥐)饮(🎭)食(🦊)，多吃(🐀)清凉、(🦊)富(🌄)含(🔪)维生素(🏇)的食物，如西瓜(💖)、黄瓜、草莓等。要适当锻炼身(😚)体，增强体(🌊)质，但要避免在中午时段进行剧烈运动。要(➿)保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境下。