夏季天热，晚上睡眠质量容易受到影响。熬(😫)夜(💠)会(🏉)导致身体疲(㊗)劳，免疫力下降，容易引发各种健康问题。夏季要保持规(💃)律(🏴)的作息时(🏖)间，尽量在(🚕)晚上10点前入睡，保(🎺)证充足的睡眠(🗝)。