虽(⏫)然加餐有助于(🔏)补(👤)充能(🏥)量和营养，但过量加餐也会(🖐)导致摄入过多(🍝)的热量，增加肥胖和慢性(🏭)病的风险(🔱)。控制加餐份量是很(⚽)重要的。可以选择小份的(🤸)食物，或(🙂)者(🛬)使用容器将食物分(🛥)装，以控制摄入量。