3. 饮食是长寿的重要因素之(🛁)一。耄耋(📄)们(🥋)注重饮食的多样性(🍜)，摄(🌹)入丰富的(🗼)蔬菜水果、谷物、(👳)豆类(🏣)等食物(🚥)。他(🔛)们少吃高糖(💈)、高脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的烹饪方(🈂)式。他们还喜欢喝茶(👃)，尤其(🥩)是绿茶，这种习惯有助于保护心血管健康(🏢)。