在选(👶)择加餐食品时，要尽量避免(🎬)高糖高脂的食品。这些(🤼)食品虽然口感(🍃)好，但(💷)会导致(🚔)血糖波动和血脂升(🚖)高，对健(🐿)康(💃)不(🚈)利。相(😟)反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全(☝)谷类食品，能够更好地满足(🛬)身体的需求。