惊蛰(🚐)时节，人(🕧)们应该合理调整饮(⏯)食，多吃(⛳)一些春(😏)季养生食材(🆔)，如韭(📫)菜、豆芽等，以增强身体的(📏)抵抗力。适当(🙋)进(🔣)行户外活(🎇)动，呼吸新鲜空气，有助于提高免疫力和心(🤚)理健康。