立夏是一个重要的饮食转折点，人们在这一天会根(🚀)据气候变化(🎤)和身(🤸)体需求，调整饮食习惯。立夏时(🖲)气温升高，人们容易出汗，因此应(🐅)多食用一(🏫)些清淡、富含水分的食物，如蔬(🏩)菜、水果、海鲜等。立夏时(🎉)正值(🥂)梅(🛀)雨季节，湿气重(🎧)，人们(🚘)应少食寒凉(🐺)、(🖕)生冷的(🚋)食(🐥)物，以(🔜)免(🎩)伤害脾胃(🧝)。