立秋时节，莲藕(🦀)上(🕗)市，它是一种低热(🏯)量、高纤维的食材。莲藕富含维(🌇)生素C和膳食纤维，有助于降低胆(💐)固醇、(🚾)调节血糖，还(😒)可以促进肠胃蠕动，预防(🍄)便秘。