秋季的饮食应(🕑)以(📍)清淡(👉)为主，多吃些蔬菜(😣)水果，如苹(🔗)果、梨、柿子等。这(💚)些水果富含维生素和纤维素，能够增强免(⛳)疫力，预防(🍺)感冒和其他疾病的发生。适量摄(📺)入一些坚(📽)果类食品，如核桃(🤾)、杏仁等，可以提供丰富(🐝)的蛋白质和脂(🐕)肪，有助(🛎)于滋养身体(🗼)。