早晨起床后是三伏天祛湿的最佳时间之一(🐚)。在夜晚睡眠过(🔂)程中，人体会排出大量的湿气，早晨(🧦)起床后是湿出的高峰期。可以进(🏬)行一(✨)些(🤶)简单的(🌠)拉伸运动，如扭(⚓)腰、(🛏)摇(🍇)臂(🥥)等，有助于(🌳)促进湿气的排出。