小暑时(🗾)节，人们需要注(🗽)意养生保(🏆)健。可以多吃一些清凉的食物，如绿豆(👇)、绿茶等(❤)，以清热解暑(🐜)。还可(🦅)以进(❗)行一(🛡)些适量的运动，如早晚散步、太极拳(➕)等，有助于调节身体的阴阳平衡。保持良好(👅)的作息习(🌉)惯也是很重要的。