在健美先生训练中，力量(🍇)训练是一个重要的组成部分。通(🥑)过使(🕑)用各种器械(😧)和自由重量训练，你(🔖)可以增加肌肉的力(〰)量和耐力。举重、(🐵)深蹲(💳)、卧推(🚭)等动作都是常见的力量训练项目，它们(🥠)可以刺激肌(😠)肉的生长和发展。健美(🤚)先生训练也包括一些有氧运动，如(🐑)跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功(🤪)能和燃烧脂肪(✴)。