为了保持身心健康(🌆)，我们可以(🐄)养成一(💦)些良好的(💝)习惯。比如，每天保持充(🏊)足的睡眠时间，避(🥧)免(😝)熬夜；定期进行体检，及时发现(🌵)和治(⛴)疗身体的问题；学会放松和减压，比如通过冥想(🤷)、听(🛍)音乐、读(🎞)书等方式；保持良好的饮食习惯，多吃水果、(🎸)蔬菜和谷物，少吃(🐑)油腻和高糖食物。