度过一伏需要注(🌾)意防暑降(🛍)温，保持充足的水分摄(⛽)入(🏪)，避免中暑。还(🍣)可(🌀)以选(🚸)择室内(📯)活动(🐫)，减少户(🎚)外活动时间。在饮食方面，可以多吃清凉、富含水分的食物，如(✒)西(👨)瓜、黄瓜(🏮)等。还可以选择去海边或山区等地避暑度假(💩)，享受清凉的海风或山间的凉爽。