在健美先生(✈)训(🔃)练(📂)中(👏)，力量训(🎚)练是一(💼)个重要的组成(🔍)部分。通过使用各种(🌚)器(💕)械和(✳)自由重量训练，你可以增加(🏣)肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推(🖥)等动作都是常见的力量训练项目，它们(♑)可(💼)以(🉑)刺激肌肉的生长和发(❣)展。健美先生训练也包括(🌗)一些有氧运动，如跑步、游泳和跳(🔳)绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪(🐡)。