4. 适量的(🚊)运动也是长寿的关键。耄耋们虽(😽)然年(🎧)纪大(🎥)了，但他们并(🚪)不懒(🛐)散，经常参加一些(🈺)适合自己的运动活动，比如散(😚)步、太极拳、瑜伽等(🦒)。这些运动可以增强(📚)身体的(⛹)灵活(🛴)性和耐力，有助于保持健康。