虽然加餐有助于补充能量和营(💵)养，但过量加餐也会导致(😴)摄入过多的热量(🐍)，增加肥(🐓)胖和慢性病的风险。控制加(🗄)餐份量是很重要的。可以选择小份(♋)的(👢)食物，或者(⛩)使(🏛)用容器将食(🆚)物分装，以(📏)控制(Ⓜ)摄入量(🐞)。