虽然加(🥖)餐有助于补充能量和营(📉)养，但过(👲)量加餐也会(🎍)导(📄)致摄入过多的热量，增加肥胖和(🦗)慢性(⛱)病的风(🌥)险。控制加餐份量是很重要的。可以选择小份的食(🌁)物，或者使用容器将食(🃏)物分装，以(😗)控制摄(♐)入(💣)量。