立冬是冬季养生的开(🍾)始(📷)，人们要根据气(🌅)候变化调整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多(🌦)食用温补食物，如姜、蒜、红枣等(🦋)，保持适度的运动，增强体(💨)质。立冬提(🧥)醒人(🛩)们要重(🌴)视健康，保养(👸)身体，为新的一年注入充沛(🚰)的精(📑)力。